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头发枯黄让人恼 三种食物吃出一头乌发
2022-09-20

在中国人传统的审美观念里,头发自然是越黑亮越漂亮。但是部分人因为先天性的遗传因素,或者是后天没有注意头发保养,导致自己的头发开始枯黄分叉,这让大家非常苦恼,该怎么办呢?其实解决方法很简单,小编推荐大家可以多吃三种食物,让你拥有一头乌发!

1、猴头菇

又名猴头、猴头菌,其营养十分丰富。其蛋白质的含量比香菇高1倍,并且含有17种氨基酸,其中有8种是人体所必需的氨基酸,还有挥发油、多糖类营养物质,是低脂肪、高蛋白的保健食品。

2、胡萝卜

胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,胡萝卜的做法有多种,油烧的胡萝卜更利于吸收。

3、荠菜

荠菜含有的各种营养十分丰富,而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高,这些都是人体所必需的营养素。

这三种食物在生活中都比较常见,它们营养丰富,尤其对头发具有很多好处,可以改善头发枯黄的问题,恢复中国人原有的发色。平时要注意对头发的护理,尽量不要使用烫染发产品,选择温和的洗发护发产品,贴心呵护头发和头皮健康!