当前位置:奥利华母婴孕妇喝什么粥补血快 怀孕了贫血喝什么粥好
孕妇喝什么粥补血快 怀孕了贫血喝什么粥好
2022-09-23

孕妈妈在孕期贫血是不利于胎儿的生长发育的,因此孕妈妈应该补充足够的营养,给宝宝更好的生长环境,那么孕妇喝什么粥补血最好呢?有利于孕妈妈补血的粥有哪些,孕期饮食注意事项。

孕妇喝什么粥补血快

黄芪鸡汁粥

主料:重1000~1500克的母鸡1只;配料:黄芪15克,大米100克。

制作方法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

猪肝粥的做法

主料:猪肝100~150克,大米100克;配料:葱、姜、油、食盐各适量。

制作方法:动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

阿胶芝麻核桃羹

材料:250克阿胶、250克芝麻、150克核桃肉、50克桂圆肉、冰糖适量。

做法:先将阿胶烊化,芝麻与核桃研成末,然后加入桂圆肉、冰糖,一起隔水蒸2个小时即可。

怀孕了贫血喝什么粥好

大枣粥

食材:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

做法: 1、将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开。

2、后移文火上煎熬至烂成粥。

3、再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。

功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

八味养血粥

食材:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。

做法: 1、先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂。

2、再入糯米、红枣、莲子同煮。

3、最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。

功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。

孕妇贫血饮食

多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说,动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质,而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。

牛奶和富铁食物分开吃,两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高,要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题,所以适当饮用酸奶可以促进消化,改善消化系统的功能。

孕妈妈产检时发现贫血,要找出引起缺铁的原因,针对原因进行纠正。对于大部分的缺铁性贫血,正常的饮食补铁根本无法满足孕期所需,建议补充孕妇补血常用的铁剂,配合补铁方可全面改善贫血。