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屁股大怎么减肥,屁股大怎么减小,臀部大怎么减
2022-10-01

不少女生是梨子型身材,屁股非常肥大,影响整个身体的曲线,特别是有些女性生孩子后,还有屁股下垂的问题,这种情况臀部要怎么减肥呢?

抬臀瘦屁股

第一步:仰卧,双脚放在椅子上,双手拉住椅子脚;

第二步:头部、肩膀保持不动,双腿伸直,抬起臀部,每次停顿3-5秒,收紧肛门,反复操作30次。

踮脚走瘦屁股

第一步:双手自然垂放在身体两侧,停止腰背,放松肩颈。

第二步:踮起脚尖,收紧肛门,绕着房间画圈走动。走动过程保持肛门收紧才能达到瘦屁股的效果。

仰卧蹬单车

第一步:平躺在地面,双手抱头;

第二步:抬起右腿,伸直与地面呈45°C,左脚屈膝,与地面呈90°C。然后双脚以踩自行车的方式,在垂直于地面的平面画圆圈。蹬的过程中收紧臀部,坚持20分钟左右。

侧身抬腿瘦屁股

第一步:侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,腿伸直,加紧臀部;

第二步:抬起在上面的腿,与地面腿呈最大角度。地面腿保持伸直。然后抬起放下,每侧重复2组20次。

不少女生是梨子型身材,屁股非常肥大,影响整个身体的曲线,特别是有些女性生孩子后,还有屁股下垂的问题,这种情况臀部要怎么减肥呢?

臀部吸脂减肥

原理是在局部充分注射膨胀麻醉液后,利用负压吸引出局部皮下过多的脂肪,塑造一个坚挺完美的臀型。适合18-40岁,臀部肥胖或下垂的人。缺点是存在吸脂后皮肤凹凸不平、两侧吸脂不对称,或感染等不安全因素。

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